0
0 Lęki w sypialni: Najczęstsze fobie seksualne
Seks to dla wielu ludzi bardzo intymna i emocjonalna sfera życia. Niektóre osoby jednak doświadczają w związku z nim silnych lęków i fobii, które mogą skutecznie przeszkadzać w czerpaniu radości z seksu. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się najczęstszym fobiom seksualnym i zastanowimy się, jak sobie z nimi radzić.
Najczęstsze fobie seksualne
Genofobia – lęk przed własnymi narządami płciowymi
Jedna z najczęstszych fobii dotyczy lęku przed własnymi narządami płciowymi. Osoby doświadczające genofobii często unikają masturbacji i unikają kontaktu z partnerem lub partnerką. Zwykle jest to spowodowane wstydem i poczuciem winy związanym z aktywnością seksualną.
Wenerofobia – lęk przed wzwodem
Inną często spotykaną fobią jest wenerofobia, czyli lęk przed wzwodem. Jest to problem, z którym często borykają się młodsze osoby, które dopiero zaczynają swoje życie seksualne. Zwykle wynika to z niskiego poczucia własnej wartości i lęku przed odrzuceniem ze strony partnera lub partnerki.
Sąsiadofobia – lęk przed hałasem podczas seksu
Sąsiadofobia to fobia związana z hałasem podczas seksu. Osoby z tym lękiem często unikają jakichkolwiek działań seksualnych, co może powodować problemy w ich związkach. Zwykle wynika to z wstydu przed sąsiadami i lękiem przed ich negatywnymi reakcjami.
Lęk przed orgazmem
Inną fobią seksualną jest lęk przed orgazmem. Osoby doświadczające tego lęku często boją się utraty kontroli nad swoim ciałem i odczuciami. Jest to zwykle powodowane przez traumę lub lęk przed intymnością.
Anuptofobia – lęk przed samotnym życiem
Anuptofobia to lęk przed samotnym życiem. Osoby z tą fobią często boją się seksu, ponieważ uważają, że może on prowadzić do samotności i odrzucenia. Jest to zwykle spowodowane przez lęki związane z intymnymi związkami i poczuciem niepewności.
Początkująca fobia
Początkująca fobia to lęk przed aktywnością seksualną z nowym partnerem lub partnerką. Osoby doświadczające tej fobii często unikają kontaktu seksualnego, ponieważ boją się nieznanego i niepewności.
Bez przesady! Jak radzić sobie z fobią seksualną
Oto kilka sposobów, jak radzić sobie z fobią seksualną:
Nie bagatelizuj swoich lęków
Pierwszym krokiem jest uznawanie swoich lęków i fobii. Nie bagatelizuj swojego lęku i nie ignoruj go. Przede wszystkim, nie wstydz się swojego lęku.
Szukaj pomocy
Nie wahaj się szukać pomocy. Możesz skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty seksuologicznego, którzy pomogą Ci przezwyciężyć lęk.
Rozmawiaj z partnerem
Nie krępuj się rozmawiać z partnerem lub partnerką o swoich lękach. Możecie razem znaleźć rozwiązanie i pomóc sobie nawzajem przezwyciężyć fobię.
Zwiększ poczucie własnej wartości
Zwiększenie poczucia własnej wartości i pewności siebie może pomóc Ci przezwyciężyć lęk przed seksualnością.
Pomyśl o terapii poznawczo-behawioralnej
Terapia poznawczo-behawioralna to skuteczna metoda leczenia fobii seksualnych. Może pomóc Ci zmienić swoje myśli i wzorce zachowań związanych z seksualnością.
Przestań się porównywać
Przestań porównywać się do innych i skup się na sobie. Każdy jest inny i nie ma jednego idealnego sposobu na seks. Skup się na pozytywnych aspektach swojego życia seksualnego i dostrzeż, że masz wiele do zaoferowania swojemu partnerowi lub partnerce.
Fobie seksualne to poważny problem, ale nie wymagają one przecież rezygnacji z życia seksualnego. Pamiętaj, że możesz szukać pomocy i nie krępuj się rozmawiać o swoich lękach. Znajdź swoje rozwiązanie i zacznij cieszyć się seksem na nowo!
